吃若干碘才算符合？

有莫得主见知谈我方缺不缺碘？

一般来说，唯有坚握吃加碘盐，

大无数东谈主王人不会缺碘。

那么咱们每天需要若干碘？

何如补碘最科学？

大无数东谈主：靠碘盐就够

一般东谈主群每天吃及格加碘盐5克（一啤酒瓶盖），简略能摄入100微克碘，开云体育(中国)官方网站加上日常食品中的碘，就不错得志体魄所需。甲状腺功能正常的平时东谈主，博亚(中国)体育app照常吃加碘盐就行。

妊妇和养娘：单纯吃盐不够

妊妇和养娘每天需要230—240微克碘，比平时东谈主多出一倍。除了坚握吃加碘盐，每周不错加1—2次海带、紫菜、裙带菜等富碘食品。在大夫或养分师指令下合理补充碘剂，亦然保证满盈供应的有用格局。

婴幼儿：科学添加辅食

0—6月龄的宝宝主要通过母乳赢得碘，哺乳姆妈我方要把碘补足。7月龄后可逐渐添加含碘米粉、鱼泥等辅食。满1岁后，不错运转适量使用碘盐烹调辅食

碘盐保存小贴士：

存放在阴冷干燥处，避光保存

炒菜时出锅前再放盐

不错最大摈弃减少碘的流失

参考贵寓：

1、《中国住户补碘指南》

2、国度疾控局防治碘弯曲病日宣传中枢信息博亚(中国)体育app